男性怎样把精子变的强壮 男性男性应该怎样提高精子质量

时间:2018-01-18 11:09来源:网络整理作者:贝贝网点击:

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一说到怀孕的事情,大家可能都是想到女性备孕,但是怀孕是两个人共同的事情,男性提供的精子对于孩子的健康成长来说是极为的重要,那么男性在备孕期间如何将自身的精子提高到最好的状态呢,首先就要知道影响精子质量低的有哪些原因。

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精子质量低下的原因

不良情绪引起的。男性朋友在日常生活中经常情绪低落、精神不佳会导致人体内分泌失调,导致睾丸生精功能发生紊乱。因此,更容易影响精子的质量及活动力,严重时还会诱发男性不育症,需要引起重视。

长期处在高温高热的环境下引起的。精子只有在相对的环境下才能孕育出高质量的精子,高温对精子的破坏是很严重的,男性在日常生活中经常穿紧身内裤或牛仔裤、长时间泡热水澡、在高温下工作等,这些不利因素都会直接破坏精子的质量,导致精子质量低。

不良习惯引起的。男性朋友在平时喜欢喝酒、抽烟,香烟中的尼古丁会直接伤害精子,导致男性精液中的含精量下降,诱发畸形精子症,会造成精子质量低,需要引起重视;经常喝酒会导致酒精伤害到男性的生殖功能,导致染色体异常,造成畸形精子症的形成。

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怎样提高男性精子质量

立即抛弃香烟

每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

向桑拿、热水浴说不

男科专家提示:男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右,要是到达大概凌驾这个温度,精母细胞的生成绩会受到克制,同时,已经孕育发生的精子的活力降落。对付每每洗热水浴的男性,尤其是40℃以上的热水澡的男性,精子质量会有差别水平的降落。

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别大量饮酒

酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用,能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功效低下,影响精子的天生和精液的质量。

监测体重

科学家们分析:脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围(20-25),将最可能产生大量高质量的精子。

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怎样快速生精

维生素补精子

维生素能为精子提供原料、促进精子生成,并保持性器官不受侵害。其中维生素e与生殖系统关系最为密切,维生素e具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食物多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

各种矿物质特别是微量元素补精子

精子的加工厂,人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高浓度的锌,锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关,长期摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

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富含性激素的食物补精子

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