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练出好视力，聊聊视觉训练二三事

时间：2024-05-29 16:28来源：未知作者：doudou点击：

伴随智能手机的普及，我们的眼睛首当其冲，越来越多的人出现各种各样的视力问题。青少年的近视，成年人的视疲劳、干眼症、青光眼，中老年人的老视、白内障、眼底疾病……眼部问题都越来越突出~

如何能保护好我们的眼睛，让眼睛在被过度消耗中寻找到健康的支点已经成为国家、社会甚至是影响民生福祉的重大问题。于是视觉训练开始逐渐出现在我们的视野当中。像我们的身体需要运动一样，眼睛其实也是需要一定运动的。体育锻炼能强身健体，视觉训练同样能强健视力。

视觉训练最早被称为“正位视”，现在则被称为“视觉矫正”或“视觉疗法”，即通过光学、心理学、物理学的方法，对眼的视觉功能、运动系统进行认知的复合，提升眼睛视觉系统的功能，在每天眼睛正常使用的过程中，提升舒适度，达到改善修复双眼视的异常的目的。

人眼的视觉功能主要包括：光觉、视力、色觉、立体视和对比敏感度等，视功能无异常，才能清晰、舒适、持久地视物。通常情况，我们主要讨论的是双眼视功能：外界物体在双眼视网膜相应部位所成的像，经过大脑的视觉中枢融合为一个完整的立体形象，这就是双眼视觉，是双眼看世界的基础。共分为三级：同时视、融合视、立体视。

①同时视：双眼具有同时注视并感知的能力，两眼能同时看见一个物体。

②融合视：双眼在同时视的基础上，通过大脑将双眼视网膜对应点的两个像融合成一个完整的物象。

③立体视：双眼观察景物能分辨物体远近形态的感觉，经过大脑处理产生空间的深度感，从而感觉物体是立体的，而不是在一个平面。

所以早期视觉训练又分为调节训练、融合训练、脱抑制训练，不同的人群，不同的训练，但是需要视光师进行分析和诊断，制定合适的训练方案，所以很难实现普及化。

1、调节训练：提高调节功能，例如调节灵敏度、调节能力、调节反应训练等，训练工具包括：镜片阅读、镜片排序、远近字母表、反转拍训练、双眼单视训练等。

2、融合训练：针对集合功能异常、融像障碍，特殊类型的斜视功能性眼球运动训练，来提高追随、扫视、注视等眼运动。训练工具：红绿立体图、偏振立体图、B-O立体镜、单侧实体镜、救生圈卡等。

3、脱抑制训练：提高弱视眼的视敏度，训练工具有：红闪、目力精细训练、海丁格刷、弱视训练软件、双眼视训练仪等。

视觉训练在美国、日本被作为一种矫正方案，与传统的配镜、RGP（硬性透气性）角膜接触镜等有机结合，在为大众提供个性化眼保健服务的同时，实现真正意义上的视光服务。视觉训练效果在美国、日本已得到公认，但在我国由于缺少视光师这一职业，实践运用中步履维艰，开发出适合本土并拥有中国特色的视力训练方法迫在眉睫。瞳太医历时3年，经过多次反复实验，终于研发出一套我国应用的视力训练方法，OICB视力训练法，训练工具为小孔可视蒸汽眼罩，配合使用训练效果更好。

OICB视觉训练法的应用

01延缓近视发展

存在视功能异常或者调节力异常的儿童青少年进行视功能训练，辅助配合其他近视管理措施，能够延缓近视的进展。

02改善视觉异常相关的阅读障碍

很多孩子在学习时可能会出现以下表现：阅读时串行、丢字，阅读速度慢，阅读或抄写时定位不准，难以记住读过的东西等。如果发现这些问题，除了注意力问题外，可能提示孩子在眼球运动功能、手眼协调功能或视觉信息处理功能上存在异常，可以通过视觉训练提升双眼视功能，提高眼球追随能力、扩大融合范围、建立立体视觉，改善阅读困难，提高阅读速度。

03改善视疲劳

通过视觉训练锻炼睫状肌，增加肌肉力量，改善眼部酸胀、头疼、容易困乏，看远看近模糊，视物重影，看近不能持久等视疲劳症状，提升工作和生活质量。

04改善假性近视

如果孩子被确认为假性近视是不需要配镜的，可以进行视觉训练并改善用眼习惯，慢慢将调节放松下来，假性近视早期积极干预可以恢复正常，若持续发展会转变为真性近视。

05延缓老视的发生

通过视觉训练锻炼眼睛的各项机能，延缓衰退的速度，减慢老视发生的时间。

6月6日爱眼日，邀请您走进“瞳太医”直播间，与业内医生大咖一起了解视力训练的起源，学习视训的方法，探讨未来视训的新发展，学会用简单的办法解决复杂的眼部问题。

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