时间：2022-10-18 10:39来源：未知作者：doudou点击：
「骨头汤补钙不靠谱」的话题曾经登上微博热门话题的宝座，原因很简单：大伙儿都被“骨头汤补钙”这一说法忽悠甚久！“多喝骨头汤，能长个子”、“骨头汤能补钙，多喝对身体好”、“炖骨头汤加点醋，钙质更容易吸收”……
只能说，年少时喝进去的汤汤水水，如今都变成了身上甩不掉的肥膘。有妈妈可能会问了，骨头汤不补钙的话，那虾皮、芝麻酱呢？给宝宝正确补钙的方式是啥？今天，小编就一并告诉你真相。
一、那些年，我们遇见的补钙“刺客”
1、芝麻酱
芝麻酱中所含的“钙元素”数量较为丰富，单纯看其含量，排在很多食物前面，但这样就证明它能补钙吗？当然不是！这是因为，芝麻中的钙离子大部分会和草酸、植酸等物质结合，吸收率较低，并没有补钙的价值。
2、虾皮
每100g虾皮中大约含有钙质990mg，是牛奶的9.5倍，瞬间感觉“虾皮很补钙”？你又错了！如果宝宝食用虾皮的量很少，“钙含量”也不会有多少。而且宝宝的牙齿和胃无法将虾皮充分磨碎，以至于很难吸收虾皮中的“复合物型钙质”。
3、黑豆
每100g黑豆中所含的钙质约为220mg。虽然钙含量不低，但和芝麻一样，黑豆中含有较多的植酸，容易和钙离子结合形成不容易被人体吸收的植酸钙。即使做成豆浆，所含的钙质也是非常少的，因为更多的钙质都被留在豆渣中了。
二、从现在，开启正确的补钙“姿势”
1、多吃靠谱的食物
牛奶：建议每日摄入奶或奶制品300g。
豆制品：建议每日食用豆腐干、嫩豆腐等豆制品150-200g。
绿叶蔬菜：建议每日食用小白菜、芹菜等蔬菜300g-500g。
2、适当补充钙剂
有些妈妈可能会觉得头疼，家里孩子挑食，平时吃饭都难，孩子不爱喝牛奶、吃蔬菜怎么办？那小编再告诉你们一个“补钙神器”，它就是——小儿朗迪碳酸钙D3颗粒（II）！
维生素D是钙的黄金搭档，主要作用是促进钙和磷在肠道中的吸收，维持血钙和磷水平正常，对宝宝长高个和骨骼健康非常有利。如果单纯补钙，钙质不能被充分吸收，补了等于白补，而有了维生素D的加入，宝宝补钙才能事半功倍。
小儿朗迪碳酸钙D3颗粒（II），专为儿童体质研发，每袋科学配比250mg钙元素: 100IU维生素D3，补钙的同时补充维生素D，令钙的吸收率UP UP UP！妈妈也不用额外给宝宝补充维生素D，一举两得更方便。
值得一提的是，小儿朗迪碳酸钙D3颗粒（II）不含色素、不含防腐剂，符合国家GMP标准，且为超微颗粒状，直接冲泡就能饮用，加上淡淡的甜橙口味，喝起来就像带点橙子味的糖水，宝宝不会拒绝，也更容易坚持！
宝宝补钙很关键，千万别迷糊，跟着朗迪不迷路。妈妈们，pick小儿朗迪碳酸钙D3颗粒（II），一天一袋，轻松拿捏“补钙密码”。
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